2018年02月14日

【番外編】ダイエットマスターへの道2


『もうすぐ10X(イチマルエックス)じゃん!』
『100切るイメージ沸いてきた?』
『最終目標は80台だね☆』

知らない人が聞いたらゴルフの話と勘違いすると思いますが、体重の話です。
後輩くんのダイエット継続中です。

基本のメニューはみっちり1時間のストレッチ。それから同じく1時間負荷をかけて
ウォーキングです。ほどよく2時間運動して汗を流します。

前にも書きましたがヘルニアがまずネック。走ったり、腰に負担の大きい筋トレは
できません。そして、なんといっても継続すること。なので、ハナっからガシガシ
やってしまった挙句に、心の重荷にしてしまうようなことは絶対避けたい。

連れていかれるのではなく、自主的に『楽しい!』と感じて続けてほしいのです。
今のところ順調に、私の思惑通り週4回ぐらいのペースでこなしています(^^♪

1か月経過時点の途中経過は109kg!▲10kg!いい感じです!(^^)!


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posted by tackn at 21:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする