専門知識をお持ちの方、真剣に体重でお悩みの方には流し読みをお勧めします※
正月に119kgでスタートし、3月終了時点の成果は103kgで▲16kgでした。
単調にならないように、ホットヨガ、ボクササイズなど徐々にメニューを増やし、
週3~4回のジムワークを継続しております。
けど、本人が食生活を見直し始めたことが一番大きいかな。成人で1日の消費cal.が
2000kcal.だとしたら、それ以上に摂取しさえしなければ計算上は増えませんよね。
今まで、ジャンクフードに間食バリバリ、山盛りのポテトフライに大量の揚げ物が
当たり前の食生活。そらあ太らないはずがない。だって太る努力してんだもん。
そこをキッチリと改めたそうです。体重計にも毎日乗るようにしました。
あとは、肉質の改善が進行すればというところなんですが、今は新たな関門である
”ザ・踊り場”に直面中です。さてさてどうなるか(^^♪
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