『もうすぐ10X（イチマルエックス）じゃん！』
『100切るイメージ沸いてきた？』
『最終目標は80台だね☆』
知らない人が聞いたらゴルフの話と勘違いすると思いますが、体重の話です。
後輩くんのダイエット継続中です。
基本のメニューはみっちり1時間のストレッチ。それから同じく1時間負荷をかけて
ウォーキングです。ほどよく2時間運動して汗を流します。
前にも書きましたがヘルニアがまずネック。走ったり、腰に負担の大きい筋トレは
できません。そして、なんといっても継続すること。なので、ハナっからガシガシ
やってしまった挙句に、心の重荷にしてしまうようなことは絶対避けたい。
連れていかれるのではなく、自主的に『楽しい！』と感じて続けてほしいのです。
今のところ順調に、私の思惑通り週4回ぐらいのペースでこなしています(^^♪
1か月経過時点の途中経過は109kg！▲10kg！いい感じです!(^^)!
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