2018年04月13日

【番外編】ダイエットマスターへの道3

※このページは私の聞きかじりと思い込みとわずかな知識で構成されております。
 専門知識をお持ちの方、真剣に体重でお悩みの方には流し読みをお勧めします※

正月に119kgでスタートし、3月終了時点の成果は103kgで▲16kgでした。

単調にならないように、ホットヨガ、ボクササイズなど徐々にメニューを増やし、
週3~4回のジムワークを継続しております。

けど、本人が食生活を見直し始めたことが一番大きいかな。成人で1日の消費cal.が
2000kcal.だとしたら、それ以上に摂取しさえしなければ計算上は増えませんよね。

今まで、ジャンクフードに間食バリバリ、山盛りのポテトフライに大量の揚げ物が
当たり前の食生活。そらあ太らないはずがない。だって太る努力してんだもん。
そこをキッチリと改めたそうです。体重計にも毎日乗るようにしました。

あとは、肉質の改善が進行すればというところなんですが、今は新たな関門である
”ザ・踊り場”に直面中です。さてさてどうなるか(^^♪


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posted by tackn at 21:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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